« C’est pas grave », « c’est pas bien de s’énerver », « arrête de pleurer », « c’est rien, ça va passer »…
Bien souvent, notre éducation, la société dans laquelle nous vivons, nous a habitué à ne pas montrer nos vraies émotions, nous obligeant ainsi à les réprimer ou les minimiser… 🤐
On doit toujours se montrer fort, sans faille, faire bonne figure même quand ça ne va pas. 😥
« Surtout, ne jamais flancher, que vont penser les autres ?! »
Et puis, ce n’est pas évident d’admettre que l’on souffre, que l’on est triste ou en colère, car c’est aussi regarder en face ce que l’on n’a pas envie de voir, mettre le doigt où ça fait mal. C’est accepter sa part d’ombre… 🌗 Pas facile, ni très agréable…
Mais il est important d’apprendre à se libérer de ces émotions car à force d’accumuler, accumuler, accumuler… ça explose! Plus vous les enfouirez, plus fortes elles reviendront ! Et c’est votre corps qui finira par parler pour elles…
Le premier pas pour la libération, c’est l’acceptation.
Accepter ses émotions ne veut pas dire contrôler (contrôler, c’est contenir) mais plutôt accueillir ce que l’on ressent, sans jugement et avec bienveillance. 🤲
Refuser cela, c’est comme rejeter une part de soi, ne pas s’accepter pleinement.
Toute émotion est utile, c’est une énergie qui transporte une information. Elle est là pour nous montrer quelque chose. Alors quand elle se présente, autorisez-vous alors à ressentir cette émotion telle qu’elle est et cessez de lutter. 😌
Prenez le temps ensuite de l’observer et voir comment elle résonne en vous… Prendre du recul… Vous fait-elle du bien ou vous met-elle mal à l’aise ? Une fois identifiée, vous pourrez décider de la garder ou non. Plus vous apprendrez à écouter vos émotions, moins vous les subirez.
La respiration consciente, la marche, la méditation, le sport, le silence, le ménage (pourquoi pas ?!), pleurer, rire, peindre, chanter, danser… sont autant d’outils pour vous aider à libérer cette charge émotionnelle. 🦋
Se laisser traverser par la vague sans se noyer, ni se laisser submerger… pour retrouver sa paix intérieure.
❤️🙏
